Ассоциации между продолжительностью сна и когнитивными функциями наиболее выражены у людей с депрессивными симптомами, независимо от приема антидепрессантов, заключили исследователи.

«В будущих лонгитюдных исследованиях с использованием масштабных мультимодальных подходов необходимо более детально изучить временные взаимосвязи между нарушениями сна и изменениями когнитивных функций», — говорится в выводах авторов.

Возможно, слишком продолжительный ночной сон может быть вреден. Сон продолжительностью девять часов и более связан с ухудшением когнитивных способностей, и это особенно выражено у людей с депрессией, показало исследование, проведённое учёными из Центра медицинских наук Техасского университета в Сан-Антонио (UT Health San Antonio).

Авторы получили эти результаты, проанализировав связь между продолжительностью сна и когнитивными функциями у 1853 участников исследования Framingham Heart Study, не страдающих деменцией и инсультом. Это продолжающееся когортное исследование жителей города Фреймингем (штат Массачусетс) проводится под эгидой Национального института сердца, лёгких и крови Национальных институтов здравоохранения США. В данном анализе приняли участие люди в возрасте от 27 до 85 лет, средний возраст составил 49,8 года.

«Также у тех, кто спал дольше, чаще отмечались симптомы депрессии», – сообщила Ванесса Янг, магистр наук, менеджер клинических исследований Института Гленна Биггса по изучению болезни Альцгеймера и нейродегенеративных заболеваний при UT Health San Antonio. «Сон может быть модифицируемым фактором риска когнитивного снижения у людей с депрессией».

Янг, являющаяся также аспиранткой программы Translational Science в аспирантуре биомедицинских наук UT Health San Antonio, — первый автор исследования под названием «Продолжительный сон, когнитивные функции и модифицирующая роль депрессии: поперечный анализ в исследовании Framingham Heart Study», опубликованного 21 апреля в журнале Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association.

Авторы исследования также представляют Аризонский государственный университет, Framingham Heart Study, госпиталь Hôpital du Sacré-Coeur de Montréal, Университет Монреаля, Бостонский университет и Университет Монаша (Австралия).

«Длительный, но не короткий сон был связан с ухудшением общих когнитивных функций, а также отдельных способностей, таких как память, зрительно-пространственные навыки и исполнительные функции», — сказала Судха Сешадри, основательница Института Биггса и старший автор исследования. «Эти связи были более выражены у людей с депрессивными симптомами, независимо от применения антидепрессантов».

Сон и здоровье мозга

В исследовании отмечается, что всё большее внимание уделяется сну как важнейшему физиологическому процессу для сохранения здоровья мозга. Нарушения продолжительности и характера сна наблюдаются на протяжении всей жизни и встречаются как при нормальном, так и при патологическом старении.

Эти нарушения способствуют увеличению риска когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера. Глобальный совет по здоровью мозга рекомендует взрослым спать 7–8 часов в сутки для сохранения когнитивного здоровья. Ряд исследований показал, что как избыточный, так и недостаточный сон по сравнению с рекомендуемой продолжительностью связаны с ухудшением памяти, внимания, а также способностей к планированию, решению проблем и контролю импульсов.

Однако полученные данные различаются в зависимости от исследуемого возраста и состояния здоровья, например, наличия депрессии. Депрессия, являющаяся модифицируемым фактором риска когнитивного снижения, часто сочетается с нарушениями сна. Связь между нарушениями сна и депрессией хорошо изучена: около 90% людей с депрессией жалуются на проблемы со сном, отмечают авторы.

В новом исследовании учёные изучали, влияет ли депрессия на связь между продолжительностью сна и когнитивными способностями. Участников Framingham Heart Study разделили на четыре группы: без депрессивных сим

птомов и без антидепрессантов; с депрессивными симптомами без антидепрессантов; принимающие антидепрессанты без симптомов депрессии; с депрессивными симптомами и принимающие антидепрессанты.

Обнаружено, что продолжительный сон связан со снижением общей когнитивной функции, причём наиболее выраженный эффект отмечался у людей с депрессивными симптомами, как принимающих, так и не принимающих антидепрессанты. Менее выраженные, но значимые эффекты наблюдались у участников без депрессивных симптомов. Существенной связи между продолжительным сном и когнитивными функциями у людей, принимающих антидепрессанты, но не имеющих симптомов депрессии, обнаружено не было.